Achtsamkeitstraining
Nächster Kursstart: Aktuell nicht verfügbar
Alles rund um das Thema Achtsamkeit
Ich freu mich auf dich!!!
Achtsamkeit: Das Hier und Jetzt erfahrbar machen
- Wahrnehmen ohne zu bewerten
- Gedanken und Emotionen wahrnehmen
- Zugang zu sich selbst finden
- Dysfunktionale Verhaltensweisen erkennen & verändern
- Loslassen
Kursangebot – aktuell nicht verfügbar
- einen Abend pro Woche á 2 Stunden
- Sie lernen dabei sowohl theoretische Hintergründe als auch praktische Übungen, Einführungen in Mediationen sowie den Transfer in den Alltag
- Für einen besseren, ausgeglicheneren und wohltuenden Umgang mit sich selbst
Für mehr Input können Sie mir auf Instagram folgen: beaware_achtsamkeitstraining
Achtsamkeitskurs – Inhalte
- Definition von Achtsamkeit
- Exkurs: Funktion von Emotionen
- Bedeutung des Atems
- Innere Grundhaltung der Achtsamkeit
- Formale & informelle Praxis
- Praktische Übungen: Gehmeditation / Body-Scan / achtsamer Yoga / Sitzmediation / Atemübungen
„Achtsam sein können wir überall. Wir müssen uns nur daran erinnern. Dieses Erinnern ist die eigentliche Übung.“
Über mich: Anna Lüdeling
- M.Sc. Psychologin / Psychologische Psychotherapeutin
- Kursleiterin für
- Achtsamkeitstraining
- Meditation
- Tiefenentspannung
Kontakt
Instagram: https://instagram.com/beaware_achtsamkeitstraining?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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